[跑步] 20140316 / 自強校區 / 6.6k

今天女朋友妹妹的男朋友(真饒口)因為吃了太多飯所以放棄跑步，
是個難得的自強校區獨推日！

想說咬住呼吸先三圈再來看看情況，
沒想到呼吸意外地順暢，整個有進入循環，

因此沒有設限地就繼續往下跑，大概第四圈左右開始雙手稍微有點麻，
不過基本上沒有被追 / 追逐的情形，可以自行調整節奏真的不錯，

一直到第六圈開始右腳腳底有點空空的，想說就結束在這圈吧，
意外地跑了6.6k，以前狂練的時候也很少超過5k，
看來是單車讓我比較有長時間抗戰的心理準備吧 XD

感覺單車也該找天來獨推看看，可能每次想要跟上團隊進度有點勉強，
無法自行調整呼吸節奏，獨推的話或許有意外發現也說不定～

[單車] 20140314 / 台南高鐵 / 30k

路線：台一 -> 不知道轉去哪 -> 台南高鐵
回程：不知道轉去哪 -> 台一 -> home


今天是跟著買車的店家團騎，
第一次團騎有人指導，感覺還不錯

稍微評估了一下，目前心肺問題遠遠大於肌力問題
重踩只練到肌力，因此應該要以高迴轉的練法為主

相較於第一天的手麻腳麻屁股痛腰痠，
現在已經只剩下腰痠和心跳撐不住外，其他的已經開始漸漸適應

不然哪有天天被團海放的！心臟快跳啊！ (已經在跳了)

[單車] 20140313 / 聖母廟 / 30k

去程：台17乙
回程：好像是台17轉濱海...完全搞不懂

第一次跟著大車隊 (H.H.E車隊)騎車，大家一起騎真的還滿不錯的
只是跟不上一點都不好！需要變強阿！

今天除了腰痠以外其他一切正常，
看來單車真的不是腳踩踩這麼簡單的事阿～

[單車] 20140311 / 玉井 / 70k

現在回想起來的確稍微不可思議，第四次的路線是直接挑戰單程35k的山路，
扣掉台南市區台20線從0騎到35，想想花了一個晚上還算有達成

均速有20的確還算欣慰，也見識到爬坡有多可怕
整個完全踩不上去的感覺真的很獨特

世界在那刻是靜止的，連鍊條聲都聽不到，時速5km的速度慢慢往上
到終點吃了水餃和香蕉休息一下回程，回程真的叫苦連天
完全沒有因為下山所以比較輕鬆的感覺，反倒因為腳乳酸似乎開始堆積因此更難施力

最後總結是新化到玉井 44k，費時2h08m左右
騎起來意外沒有不順趕，但短時間內不會想再挑戰一次山路 (或者先挑戰別條)
下次白天騎試試看，風景應該不錯

也體認到真的要練不如早點上卡，普通踏板真的太new了

雖然想到以後應該還會再來，但後來想想畢竟是第一次的山路
因此還是拍照留念了一下