算是偽日誌?去體育館紮實地重訓了一下,
之前的課表又亂了...因為發現不太可能分部位練,
時間沒那麼好掌控加上又要以羽球為主的話,
還是一次做完所有的機器比較好。
一組機器三趟,一次10~15下,金字塔練法,
比起三個星期前平均一組機器最大磅數都增加了10磅左右,
還算滿意。
原本是想去踩踏步機的,但是這器材實在是異常受歡迎...
最後龜回羽球館想說八點再看看有沒有人使用,
事實證明我太單純了 orz
如果不是在旁邊排大概一輩子也用不到,
於是就決定去跑室內操場,
自己跑的時候配速真的可以比較好掌握,
因此跑了20圈剛好跑到體育館唱歌,滿意地收工。
明天也要努力,球技和課業和體格都是。
10/17/2007
10/15/2007
羽球日誌 (十九~二十三)
總算有這個時間來po日誌了...
現階段手邊的事情告一段落,也才有這個閒情逸致可以寫文章
=10/11=
記錄上是寫著羽球1.5hr,腳踏車20min,重訓
不過跟誰打了什麼球實在是沒什麼印象。
應該是打完球之後跑去踩了個腳踏車順便重訓吧。
=10/12=
這天女友回嘉義,所以就沒幹嘛了。
難得的整天休息沒運動。
=10/13=
送女友去女生聚會的同時跑去球場。
帶一些人打了男雙的樣子...詳情也忘了,
只記得這天打的還算累,
打完之後跑去踩了30分鐘的登山機當有氧。
一日不有氧,身體會怪怪是真的。
=10/14=
原本今天也打算休息,
但是又被莫名地吸到體育館裡面了。
由於星期一期中考的關係,今天一整天都在唸書,
想說七點就去動動吧,
於是毫不猶豫先去重訓室踩30分鐘登山機,
而且這次強度有增加,還算不錯。
一部份也是想試試看跑完之後的餘力打球可以到怎樣的地步,
結果會腳軟是真的 (因為不是慢跑是登山機...)
不過球技沒被腳軟吃掉算是一件值得慶幸的事情,
有紮實地練到了平球和切挑放,
是個有效率的一次進體育館,這種效率我很喜歡。
=10/15=
也就是今天了。
跑去看新生盃的比賽,因此啥都沒帶就去了羽球場,
原本打算重訓的但是搞到最後吃太飽,竟然就懶了。
就在最後的時候跑去找校隊學弟打了場單打,
打到Deuce22:20險勝,這大概是我舊鞋的最後一場戰役了...
本來沒打算再穿這雙鞋子上場奮戰的說,
昨天原本右邊的腰因為熱身不完全怪怪的,
跑到最後今天又因為熱身不完全左腳硬掉,
實在是不應該。下次打球還是做好熱身,
這大概是首要條件,柔軟度從以前到現在都一直是我的罩門,
這多多少少跟運動傷害有關阿。
這次穿著長褲 + 破鞋 + 別人的羽球拍戰勝校隊學弟,
還算滿意,牛奶拍果然真的好打,
或者一部份也和球拍沒關係,當姿勢到達一個順暢度以後,
球拍的適應力也真的會提高很多,
也瞭解到輕拍子的優缺點...
拿習慣重拍換拿輕拍的時候檔殺球都會揮太快而揮空,
這實在是一件有點莫名的不適應點 Orz。
想到自己mp23拍線快斷了,也知道成果逐漸在顯現。
希望這在隻mp23以後,能找到真正適合自己的球拍,
雖然現在已經駕馭了這隻mp23,
但是有時候還是會想念輕一點的拍子所帶來得靈活感阿。
加油吧。
明天也要努力,無論是課業或者球技或者體格都是。
現階段手邊的事情告一段落,也才有這個閒情逸致可以寫文章
=10/11=
記錄上是寫著羽球1.5hr,腳踏車20min,重訓
不過跟誰打了什麼球實在是沒什麼印象。
應該是打完球之後跑去踩了個腳踏車順便重訓吧。
=10/12=
這天女友回嘉義,所以就沒幹嘛了。
難得的整天休息沒運動。
=10/13=
送女友去女生聚會的同時跑去球場。
帶一些人打了男雙的樣子...詳情也忘了,
只記得這天打的還算累,
打完之後跑去踩了30分鐘的登山機當有氧。
一日不有氧,身體會怪怪是真的。
=10/14=
原本今天也打算休息,
但是又被莫名地吸到體育館裡面了。
由於星期一期中考的關係,今天一整天都在唸書,
想說七點就去動動吧,
於是毫不猶豫先去重訓室踩30分鐘登山機,
而且這次強度有增加,還算不錯。
一部份也是想試試看跑完之後的餘力打球可以到怎樣的地步,
結果會腳軟是真的 (因為不是慢跑是登山機...)
不過球技沒被腳軟吃掉算是一件值得慶幸的事情,
有紮實地練到了平球和切挑放,
是個有效率的一次進體育館,這種效率我很喜歡。
=10/15=
也就是今天了。
跑去看新生盃的比賽,因此啥都沒帶就去了羽球場,
原本打算重訓的但是搞到最後吃太飽,竟然就懶了。
就在最後的時候跑去找校隊學弟打了場單打,
打到Deuce22:20險勝,這大概是我舊鞋的最後一場戰役了...
本來沒打算再穿這雙鞋子上場奮戰的說,
昨天原本右邊的腰因為熱身不完全怪怪的,
跑到最後今天又因為熱身不完全左腳硬掉,
實在是不應該。下次打球還是做好熱身,
這大概是首要條件,柔軟度從以前到現在都一直是我的罩門,
這多多少少跟運動傷害有關阿。
這次穿著長褲 + 破鞋 + 別人的羽球拍戰勝校隊學弟,
還算滿意,牛奶拍果然真的好打,
或者一部份也和球拍沒關係,當姿勢到達一個順暢度以後,
球拍的適應力也真的會提高很多,
也瞭解到輕拍子的優缺點...
拿習慣重拍換拿輕拍的時候檔殺球都會揮太快而揮空,
這實在是一件有點莫名的不適應點 Orz。
想到自己mp23拍線快斷了,也知道成果逐漸在顯現。
希望這在隻mp23以後,能找到真正適合自己的球拍,
雖然現在已經駕馭了這隻mp23,
但是有時候還是會想念輕一點的拍子所帶來得靈活感阿。
加油吧。
明天也要努力,無論是課業或者球技或者體格都是。
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