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今天睡醒發現腳居然超酸，昨天跑步10k後遺症稍微發作，
除了以前的系隊集訓外，很久沒有跑有氧隔日會酸到這麼有感的，
原本想難得發懶一下，但是又是個難得星期三不用上課的節奏，
因此還是約威爾騎一下興達港
去興達之前想說去277看一下東西，順便打個氣，
果然胎壓的確有點問題，真的該買一隻打氣筒了
該不會上次爬新玉門關的時候前輪拖成這樣就是這個的關係吧 (牽拖)
這次威爾說起點終點要計時看看，
從開始他就衝出去了，想說熱個腳之後追看看，結果車尾燈都看不到 (又來)
保持在30km/hr應該是目前有氧的極限在，
應該要想辦法再練重轉速再提高一點，才有辦法將均速提升
10k希望能提升到35km/hr應該才是正解！
結果回程倒是很休閒地聊天騎車順便吃個大山牛排補充蛋白質，
該不會以後的興達港定番都會變成大山牛排吧...
興達10k計時
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