羽球日誌 (二十四)

算是偽日誌？去體育館紮實地重訓了一下，
之前的課表又亂了...因為發現不太可能分部位練，

時間沒那麼好掌控加上又要以羽球為主的話，
還是一次做完所有的機器比較好。

一組機器三趟，一次10~15下，金字塔練法，
比起三個星期前平均一組機器最大磅數都增加了10磅左右，

還算滿意。

原本是想去踩踏步機的，但是這器材實在是異常受歡迎...
最後龜回羽球館想說八點再看看有沒有人使用，

事實證明我太單純了 orz
如果不是在旁邊排大概一輩子也用不到，

於是就決定去跑室內操場，
自己跑的時候配速真的可以比較好掌握，

因此跑了20圈剛好跑到體育館唱歌，滿意地收工。


明天也要努力，球技和課業和體格都是。

羽球日誌 (十九～二十三)

總算有這個時間來po日誌了...
現階段手邊的事情告一段落，也才有這個閒情逸致可以寫文章

=10/11=

記錄上是寫著羽球1.5hr，腳踏車20min，重訓
不過跟誰打了什麼球實在是沒什麼印象。

應該是打完球之後跑去踩了個腳踏車順便重訓吧。

=10/12=

這天女友回嘉義，所以就沒幹嘛了。
難得的整天休息沒運動。

=10/13=

送女友去女生聚會的同時跑去球場。
帶一些人打了男雙的樣子...詳情也忘了，

只記得這天打的還算累，
打完之後跑去踩了30分鐘的登山機當有氧。

一日不有氧，身體會怪怪是真的。

=10/14=

原本今天也打算休息，
但是又被莫名地吸到體育館裡面了。

由於星期一期中考的關係，今天一整天都在唸書，
想說七點就去動動吧，

於是毫不猶豫先去重訓室踩30分鐘登山機，
而且這次強度有增加，還算不錯。

一部份也是想試試看跑完之後的餘力打球可以到怎樣的地步，
結果會腳軟是真的 (因為不是慢跑是登山機...)

不過球技沒被腳軟吃掉算是一件值得慶幸的事情，
有紮實地練到了平球和切挑放，

是個有效率的一次進體育館，這種效率我很喜歡。

=10/15=

也就是今天了。
跑去看新生盃的比賽，因此啥都沒帶就去了羽球場，

原本打算重訓的但是搞到最後吃太飽，竟然就懶了。
就在最後的時候跑去找校隊學弟打了場單打，

打到Deuce22:20險勝，這大概是我舊鞋的最後一場戰役了...
本來沒打算再穿這雙鞋子上場奮戰的說，

昨天原本右邊的腰因為熱身不完全怪怪的，
跑到最後今天又因為熱身不完全左腳硬掉，

實在是不應該。下次打球還是做好熱身，
這大概是首要條件，柔軟度從以前到現在都一直是我的罩門，

這多多少少跟運動傷害有關阿。
這次穿著長褲 + 破鞋 + 別人的羽球拍戰勝校隊學弟，

還算滿意，牛奶拍果然真的好打，
或者一部份也和球拍沒關係，當姿勢到達一個順暢度以後，

球拍的適應力也真的會提高很多，
也瞭解到輕拍子的優缺點...

拿習慣重拍換拿輕拍的時候檔殺球都會揮太快而揮空，
這實在是一件有點莫名的不適應點 Orz。

想到自己mp23拍線快斷了，也知道成果逐漸在顯現。
希望這在隻mp23以後，能找到真正適合自己的球拍，

雖然現在已經駕馭了這隻mp23，
但是有時候還是會想念輕一點的拍子所帶來得靈活感阿。

加油吧。

明天也要努力，無論是課業或者球技或者體格都是。