羽球日誌 (十五～十六)

前天有去打球。
天天重訓和練球交錯的結果，進步真的是看得到，

男雙真的是現在最難練的一個環節，
尤其是跟陌生人搭的時候，要迅速找出搭配的辦法，

就算隊友失誤自己要能更穩，才能把比數穩住。

還有就是...不知道在跟對面的打，發長球他連跑都不想跑，
打起來實在沒趣，這樣也算EQ低的一種嗎 -_- 唉。

為什麼有人認為發長球就是表人，
看對手貼著發球線接發球，

我一定會發一兩個長球試試看他的能耐，
總不能看他站那麼前面還一直發短的給他逼爽的吧...。

大概就是這樣了，
雖然我也不是很確定他到底有沒有不爽就是，唉呀。

打完球戰友來了，於是就去跑操場，
我只能說不該在跑前喝一堆水，跑到1000左右胃就開始翻滾，

於是最後只跑了3000就停了，
當然一部份也是兩小時的羽球導致體力下滑，應該也是影響之一。

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昨天也是個體訓而已，
八點半到重訓室踩了15分鐘的踏步機工讀生就來趕人了，

匆匆忙忙地做完就閃去樓上看新生盃男排，
資工所今年的新生排球陣容只能以作弊來形容，

六個當中有四個是系隊直升，
還有一個外面進來的新生是還有校隊水準，

這個陣容老實說還不知道該怎麼輸...。
於是就邊看比賽邊做Crunch和扶地挺身的情形之下結束了這一天。

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就在昨天晚上，同學打電話來說有一個碩一中山資工的正妹
考上中正，所以約早上七點打球...orz

於是六點半就起床到羽球館去了。
小練了一下球 (其實應該不算練...大概只能算熱身)，

打了四場比賽，兩場男雙 vs 女雙
(女雙為了新生盃做準備)，

那個碩一的程度大概比目前的先發女生都弱了一點，
不過還算是打得到球就是。

再來是單打，3:21結束，
打完立刻發現到自己的進步，是一件很喜悅的事，

至少穩定度有大幅成長，以前跟我打能拿十幾分的人，
現在只能拿3分，移動速度有增加之外肌耐力的成長
我相信是最大的因素。

最後是混雙...搭那個碩一新生正妹 (？)
他一開始就說他不太會打混雙，

不過自從瞭解混雙的打法之後其實混雙大幅進步很多，
因為其實就是變相的男單 -_-

「場地寬了點，前後窄了點」的男單...
可以不必跑一二號點但是需要跑五六號點的男單，

在前排不是很強的時候必要還是要跑一二點的雙打線外那附近，
所以某種層面而言這場比前一場單打還吃力很多，

靠著穩定性和溝通打到Deuce贏了，
算是今天最有練到的一場球賽吧。

持續加油。


明天也要努力，無論課業或者球技或者體格都是。

羽球日誌 (十四)

中午捐完500cc的血之後，
晚上還是不怕死地拿著球拍衝羽球場。

先到PU找了個人練了一下，之後跑半場單打，
我只能說有扣血實在差太多，心跳大概快接近200了，

只好喊停，跑到木板場重訓，
重訓without機器其實還不錯，有一種自我潛能開發的感覺，

特別是多學了幾招之後覺得不用機器能練的部位也越來越多。
然後遇到中正的校羽隊長...就跟他一起繼續練，

也被糾正一些擊球的問題，
球拍可能太重是真的...以目前手腕的速度有點無法駕馭
這種重量的拍子，問題是新拍之前又搞丟了...唉

希望血量恢復之後會讓人有種突飛猛進的感覺。
肌肉真的開始長了，也開始意識到被脂肪包著的感覺很差...

看來有氧的時間和強度要開始增加了。

明天也要努力，無論課業或者球技或者體格都是。

羽球日誌 (十三)

偽日誌第三篇...。

今天一到重訓室看到兩台跑步機都分別貼了「故障」字樣，
果然之前在用的時候聞到的燒焦味不是錯覺，

看來缺乏管理與保養的機台果然容易發生這種事情。

於是今天改踩登山踏步機，
有鑑於很早以前做這台做到腳扭到，因此是有那麼一點陰影在，

不過今天倒是很安全地結束，25分鐘轉速維持160～170，
看他卡路里破300就停了，還是比較習慣跑步其實。

重訓開始增加重量了，希望能有好效果。

明天看看有沒有空去打個球好了，球技也是要進步的阿。

明天也要努力，無論課業還是體格都是。